あなたは考えている自分ではない。繰り返している自分である。

毎日読むと決めて三日で止まる人もいれば、大きな約束をせず寝る前に二ページ読む人もいます。一年後の差は、最初の意図ではなく反復から生まれます。

一回の行動は小さく見えます。しかし週、月、年を通じて繰り返されると、知識、技能、健康、関係、自分を見る方法へ蓄積します。

同じ文脈で行動が繰り返されると、神経回路は効率的になります。意識的な注意を必要としたことが、ほぼ自動的な反応へ変わります。

人生は大きな決断だけで動きません。朝の始め方、緊張への反応、学習、支出、会話は、長く繰り返したパターンに導かれます。

同じ技能を学ぶ二人のうち、一人はやる気がある時だけ練習し、もう一人は毎日十五分練習します。数か月後の差は才能よりシステムにあります。

決断は始まりを作りますが、人をすぐ変えません。扉を通るのは、生活のリズムになるまで繰り返された行動です。

動機は強くても不安定です。環境、時間割、合図、習慣は、選んだ行動をするために自分と戦う回数を減らします。

反復するたび、仕事を終えるだけでなく一つのIdentityを強めています。Identityは特別な一日ではなく、普通の日々の投票で作られます。