我们为什么会害怕？

有人把公开表达看作机会，有人却视为威胁。有人容易进入新关系，有人会退缩。同一次失败也可能被理解为终点或一堂课。

恐惧往往是过去的回声。痛苦经历不仅留下事件记忆，也留下相关情绪，使相似情境在后来重新唤醒同样的反应。

心跳加速、手心出汗或喉咙发紧，可能在我们理解原因之前出现。大脑识别了熟悉模式，并启动了曾经储存的保护反应。

恐惧的存在是为了保护。它会默默询问当下情境是否会再次伤害我们。恐惧本身不是敌人，而是在努力阻止历史重演。

一次被嘲笑可能造成多年不敢发言，一次被拒绝可能让爱显得危险，一次失败可能让人停止尝试，即使现在已不同于过去。

重新学习不是否认情绪，而是逐步创造新经验。每一次多尝试一点，都会给大脑新的证据：世界并不只有可怕的事情。

勇气是在恐惧仍存在时继续前进。看起来强大的人未必从未害怕，只是没有把人生的全部决定权交给恐惧。

Identity形成于恐惧与选择之间的无声对话。每一次选择面对而不是逃避，我们都在创造新的证据，说明自己可以成为怎样的人。